Ejercicios de velocidad ayudará a los atletas de diferentes disciplinas a mejorar su apariencia.
La velocidad es un atributo importante para muchos deportes diferentes. Por ejemplo, los jugadores de béisbol velocidad necesitan para ejecutar rápidamente las bases mientras que los jugadores de fútbol de velocidad usan para subir y bajar el terreno de juego. Ejercicios de velocidad ayudará a los jugadores aumentar la capacidad de moverse rápidamente a la vez que mejora su agilidad. Creación de sus propios ejercicios de velocidad ofrecerá estos beneficios al mismo tiempo ayudar a desarrollar de otra manera.
Lo que necesita
Conos de campo
Chalecos con peso
Paracaídas de resistencia
Crear una carrera de obstáculos con los conos de campo. Por ejemplo, colocar los conos de diferentes distancias, aparte de crear carriles carreras de velocidad para los atletas. Crear rutas de larga distancia para desafiar a los atletas a medida que progresan en su entrenamiento de la velocidad.
Equipar corredores con un chaleco con peso antes de hacer correr el curso taladro de velocidad. Correr con el chaleco con peso obligará a su cuerpo para aclimatarse a la que se mueve con más peso y ayudan a correr más rápido una vez que se retire la resistencia adicional.
Utilice el paracaídas de resistencia para aumentar la dificultad de su nuevo taladro de velocidad. Para un ejercicio más difícil, crear un curso que obliga a los atletas para completar la carrera mientras se mueve hasta la colina. La mayor resistencia entre el paracaídas y correr cuesta arriba ayudará a aumentar la velocidad de los corredores durante la competición.
Continuar para mezclar y combinar los diferentes tipos de cursos con equipos de entrenamiento para impactar el corredor de diferentes maneras. Supervisar la mejora de los jugadores a través de senderos de tiempo para ver su evolución en un periodo de formación.
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